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塑形瑜伽的基本概念塑形瑜伽是一种结合了体式、呼吸和冥想的全身锻炼方式。通过一系列动态和静态的瑜伽姿势，塑形瑜伽不仅能增强肌肉的力量和灵活性，还能改善身体的整体线条
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理解腹肌与瑜伽的关系腹肌是我们身体核心的一部分，它不仅影响着我们的体态，还对整体力量和稳定性有着重要影响。在瑜伽中，很多姿势（体式）都需要核心肌群的参与，特别是腹
