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瑜伽简介瑜伽起源于古印度，是一种结合身体、呼吸和心灵的锻炼方式。它通过不同的体式（姿势）、呼吸技巧和冥想，帮助人们增强身体的柔韧性、力量和内心的平静。瑜伽的种类繁
瑜伽滚动轴的功能与作用瑜伽滚动轴的主要功能包括肌肉放松：通过自我肌肉释放（SMR），帮助缓解肌肉紧张和疼痛。促进血液循环：滚动轴的使用可以促进血液流动，有助于肌肉的恢
普拉提的基本概念普拉提由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立，最初是为了帮助康复患者恢复身体功能。它的核心理念是通过控制呼吸、身体对齐和集中注意力，增强核心肌
